Corsi Fitness

Il GAG è un'attività fisica specifica del mondo del fitness studiata per tonificare e rimodellare gambe, addome e glutei. Gli esercizi vengono svolti a tempo di musica e sotto la supervisione di un istruttore qualificato.

L'allenamento prevende una quantità di esercizi da eseguire con diversa intensità, e che consentono di tonificare tutta la fascia addominale, interno ed esterno coscia, il medio e piccolo gluteo.

Sembra un allenamento faticoso, ma la musica rende il lavoro divertente e poco stressante.

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L'obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. In un certo senso egli cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali.
Il metodo ebbe origine circa un secolo fa, in Germania, a opera di tale Joseph Hubertus Pilates.

A differenza  di molti tipi di ginnastica, il metodo Pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che si è sviluppato e perfezionato in più di sessanta anni di pratica e di osservazione.

Nel metodo la posizione e il movimento di ogni parte del corpo sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza: la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena derivanti da una postura scorretta.
Tratto da http://www.my-personaltrainer.it/salute/pilates.html
Tratto da http://www.my-personaltrainer.it/salute/pilates.html
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